実は60歳から禁煙しても余命が3年延びることが、信頼できる大規模研究で明らかになっています。出典：Doll R, Peto R, Boreham J, Sutherland I.Mortality in relation to smoking: 50 years’ observations on male British doctors. BMJ 2004;328:1519.この研究は、1951年から約34,000人の英国男性医師を50年間追跡した、世界でも有数の長期コホート研究です。主な結果
- 1900〜1930年生まれでシガレットのみを吸い続けた人は、生涯非喫煙者に比べて平均10年早く亡くなりました。
- 喫煙継続者は中年期（35〜69歳）の死亡リスクが2〜3倍に上昇。
- 死因の多くは肺がん、心筋梗塞、脳卒中ですが、胃がん・食道がん・大腸がんのリスクも大幅に高まります（喫煙は消化器がんの重要な危険因子です）。
添付グラフの解説（60歳以降の生存率）
- 上段：1851〜1899年生まれ
- 下段：1900〜1930年生まれ
赤線（非喫煙者）が青線（喫煙者）を大きく上回っています。特に後期のコホートでは、90歳まで生き残る割合が**非喫煙者26% vs 喫煙者5%**と、5倍以上の差が出ています。
でも希望はあります！ 禁煙開始年齢別の寿命延長効果
（同研究より）
- 30歳までに禁煙 → 約10年延長（ほぼ非喫煙者並み）
- 40歳で禁煙 → 約9年延長
- 50歳で禁煙 → 約6年延長
- 60歳で禁煙 → 約3年延長
「60歳からでも遅くない」ことが科学的に証明されているのです。当院からのおすすめ
- 喫煙歴がある方は特に胃がん・大腸がんのリスクが高いため、**定期的な内視鏡検査（胃カメラ・大腸カメラ）**を強くおすすめします。
- 早期発見できれば、内視鏡治療だけで完治できるケースも少なくありません。
町田で禁煙を考えている方、町田で胃カメラ・大腸カメラをお探しの方、ぜひ一度ご相談ください。
「もう遅いかな…」と思ったその瞬間が、禁煙を始める最高のタイミングです。